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*粗粮的效能*

粗粮丰富膳食纤维素,所以做饭的时候放粗粮的话,对身体非常好。

想减肥的时候,放糙米

黍子是补充力气好的。

是丰富钙 预防骨质疏松症和对生长期孩子非常好的!

说真的!无论年纪大小,都该吃点粗粮

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